Kašalj u doba korone

Neko se zakašljao u vašoj blizini? Bilo da imate strah od virusa korona ili ne, vrlo verovatno ćete instiktivno delovati tako što ćete se izmaći barem korak unazad. I drugi ljudi slično reaguju kao i vi. Usled situacije u kojoj virus menja svoje karakteristike i simptomi se menjaju, pa bio kašalj jedan od simptoma COVID 19 ili ne, bilo bi dobro zaobići ga, zar ne?

Kašalj je neprijatna pojava koja može namučiti naš organizam. Stalni napon čitavog organizma prilikom kašljanja stvara grč u telu. Kašljanjem se još više nadražuje grlo naročito ukoliko je u pitanju suvi kašalj. Sve jačim nadraživanjem (takozvanim grebanjem grla) dolazi do mogućnosti pojave povišene temperature zbog žarišta (upale) u grlu.

Prevencija kašlja

Kako biste izbegli pojavu kašlja potrebno je da gradite svoj imunitet kako bi organizam bio dovoljno jak da se izbori sa napadima bakterija i virusa. U građenju imuniteta vam može pomoći zdrava i izbalansirana ishrana. Veoma je bitan unos voća i povrća, ali i raznovrsnost hrane koju konzumirate. Pre svega potrebno je da slušate svoj organizam i ne prisiljavate ga na hranu na koju loše reaguje. Vaše telo zna šta mu je potrebno.

Osim hrane bitno je voditi računa o prostoru u kom provodite vreme. Taj prostor mora biti dovoljno provetren naročito ukoliko se kroz njega kreće veći broj ljudi koji mogu doneti razne bakterije i viruse. Provetren prostor sa dovoljno dnevne svetlosti smanjuje šanse od zaraze.

Ono što se u poslednje vreme usled pandemije stalno savetuje jeste često i pravilno pranje ruku i održavanje lične higijene na višem nivou od uobičajenog. Iako tek tokom pandemije saveti da treba odlagati obuću van prostorije u kojoj smo, najbolje na terasi ili ispred vrata, ovaj savet je veoma značajan i treba ga primenjivati i kada nisu rasprostranjeni virusi. Takođe, trebalo bi često provetravati i garderobu naročito kapute i jakne u kojima smo bili izloženi kontaktu sa velikim brojem ljudi, na primer u autobusu. Iako se mnogima podrazumeva da čim uđu u kuću skinu i odlože garderobu koju su nosili van kuće, ovo je navika koja mnogima fali, a može biti odlična mera prevencije širenja bakterija i virusa.

Kako se rešiti kašlja?

Lek protiv kašlja koji se koristi stotinama godina unazad jeste inhalacija i topao tuš. U čemu je stvar sa tim? Visoka vlažnost vazduha i toplota omogućavaju da se nos lakše otpuši, jer smekšava sekret i pomaže njegovo lakše izbacivanje. Takođe i kod suvog kašlja može olakšati situaciju upravo vlaženjem sluznica pri čemu će se taj osećaj grebanja u grlu smanjiti. Inhalaciju možete primenjivati samo nad vrelom vodom koja isparava direktno u vaše nozdrve ili čajevima. Najčešći čajevi za inhalaciju su žalfija, nana i bosiljak, ali i mnogi drugi mogu biti od pomoći. Ove biljke supoznate kao antiseptici tako da dodatno pomažu kod raznih upala sluznica.

Med, med i samo med! Učeni smo odmalena da treba jesti bar kašičicu meda ujutru kako bismo bili zdravi. Taj savet nije samo savet nečije bake, već i preporuka lekara i farmaceuta s obzirom na to da je veliki broj preparata na bazi meda i propolisa. Možete uzeti tu kašičicu meda ili pomešati u časi vode malo meda i limuna. Takođe, dobra i je kombinacija meda i rena u gustoj masi bez vode, ali i kombinacija meda i đumbira.

Veoma je bitno da vaše telo bude hidrirano tokom perioda prehlade. Unos toplih napitaka poput čajeva je odličan i iz gore navedenih razloga, ali i zato što organizmu daje hranljive materije koje pomažu jačanje imuniteta. Osim toplih napitaka treba unositi i dosta vode i limunade. Ovo je posebno bitno zato što se na taj način ždrelo održava čistim jer često dolazi do slivanja sekreta iz nosa u grlo što može biti neprijatno, ali i stvarati nagon za kašljem, pa čak i povraćanjem. Na ovaj način lakše ćete izbaciti sekret iz organizma.

U zavisnosti od toga da li vas muči suvi ili produktivni kašalj bilo bi dobro da uz sebe imate bočicu Anginal Max Seniora (za suvi) i Maxomucil (za produktivni). Pomoći će vam da se rešite kašlja u najkraćem roku. Najbolje je kombinovati zdrave namirnice i navike sa suplementima koji mogu ubrzati proces ozdravljenja.