

PRODAVNICA
Besplatna dostava za porudžbine preko 1.999 din ✔️
Imuno Boost paket -30% ✔️
Besplatna dostava za porudžbine preko 1.999 din ✔️
Imuno Boost paket -30% ✔️
Broj za porudžbine │ +381 11 219 45 95 │ ponedeljak - petak
od 8 do 16 h
Posle mesec i po dana vanrednog stanja, koje je podrazumevalo smanjenu fizičku aktivnost, veći boravak kod kuće, i posledično u većini slučajeva veću konzumaciju hrane, hteli ili ne, sada imamo manjak kondicije sa viškom kilograma. Neki su se već susreli, a neki će tek da se suoče sa problemom zvanim „Dan mrmota“
Problem zvani „Dan mrmota“
Zvuči poznato?
Rezultat- nakon par dana si na istom, samo iscrpljena, oslabljena, i sa dobro poznatim stavom “takva sam, ne mogu da se promenim“.
Zašto?
Život si izokrenula naopačke, uvela si mnogo promena, kao da si otvorila bezbroj programa na računaru i on se kao odgovor na taj stres paralisao.
Nova dijeta znači nov način ishrane. Vrlo verovato mnogo drugačije u odnosu na ono što je organizam naučio. Pa sada da bi savladala sve te promene kada šta jedes mnogo više vremena provodiš razmišljajući o hrani, umesto da je suprotno. Još kad treba sada posebno da spremaš i vodiš računa o ishrani porodice, izazov je udvostručen. Plus svakodnevnica-stres i pristisak na poslu, deca, škola, partner, roditelji, briga, strah,...STOP
Sta si mogla da naučis od COVID-a? (osim kako da se zaštitiš)
Šta možes da uradiš da rešiš problem?
„Civilizacija napreduje tako sto povećava broj operacija koje možemo izvesti, a da o njima ne razmišljamo“ Alfred North Whitehead
Jednostavno? Da, jer ipak je ovo Srbija rećićes mi. Drugačije je to kod nas. Još ako si žena.
Apsolutno si u pravu.
Zato treba svom školarcu da kupiš i čitas knjigu sa biografijama, kao npr. “Znamenite žene Srbije“ ili „Priče za laku noć-male buntovnice“. Za pet minuta koliko ti je potrebno upoznaćete sigurno jednu uspešnu ženu, i otkriće vam kako je živela/jos živi. Uvek možes da „izguglaš“ i da se povežes sa nekom od njih i da ih pratis. Trenutno dok si na režimu da se vratiš u kondiciju inspiraciju možes naci u Amni el Hadad, koja je najbolji primer dokle običan covek može da dođe samo sa malim, ali istrajnim promenama. Ostatak priče možes naći na njenom sajtu, https://amnaalhaddad.com/.
Zasto je i ovo važno?
Namirnice su hrana za telo, ali su ove stvari hrana za um, jer je um mozak u pokretu. On radi sređenije, pa se to pozitivno odražava i na tvoje srce, i imas normalan pritisak, manje si u stanju haosa i uznemirenosti, možes bolje da se organizuješ, razmišljaš, imaš više energije.
Kao sto vidis ima mnogo sitnica koje možes lako da eliminišeš ili zameniš. Zahvaljujući tome možes da poletiš lako poput balona, kad ukloniš nevažne stvari.
Zašto ne treba da žuris?
Planiranje ima smisla, ali rok je kontraproduktivan kad je sam sebi cilj. I osim visokog krvnog pritiska i uznemirenosti, ništa ti pozitivno neće doneti. Svaka navika da bi se usvojila zahteva vreme. U nauci o nervnom sistemu to umrežavanje neurona se naziva Hebov zakon. Nama je poznatije kao poslovica „Ponavljanje je majka znanja“. Telo treba da stvori proteine mišića, aktin i miozin, srce treba da se prilagodi u svom radu, kao i pluća, pa bubrezi,...kao sto vidiš sve je kompleksno i treba da se sklopi i sinhronizuje poput puzzla.
Kada postignes tu svoju ciljanu kilažu, da li ima smisla prekinuti sa novostečenim navikama?
To je apsurdno, i radis protiv sebe. Kao da iz srednje škole hoces da se vratiš u osnovnu školu.
I ne zaboravi da eliminacijom neproduktivnih navika da će ti se početi javljati neke nove ideje, upoznaćeš nove ljude, imaćeš više volje i energije i tako... to ti se u fizioiologiji zove pozitivna povratna sprega. Da li je onda moguće da ne uspeš?
Suština je da pojednostaviš svoj život i da ne žuriš.
I dalje sumnjaš da ovako jednostavne promene mogu da ti pomognu?
Zar nije virus, koji je mnogo manji od tvoje ćelije koju ne vidiš zaustavio celu planetu
Ostanite zdravi,
Vaša stručna redakcija
MaxMedica