Nema artikala u korpi
Simptomi
 
Pivski kvasac će vam pomoći da budete odmorniji, kao i da imate više energije, posebno usled pojačanog psihofizičkog napora, anemije,…
Multi B Complex podstiče rad nervnog sistema, varenje, pomaže zarastanju rana, povoljno utiče na kožu, kosu i nokte, preporučuje se…

Nedostatak energije

Šta je nedostatak energije?

 
Nedostatak energije je uglavnom stanje bez fizičkih oboljenja, u kome organizam ne može da ispuni svakodnevne obaveze, koje je ranije bez teškoća obavljao.
 
Nastaje postepeno i dugo traje.
 
Čovek se vremenom navikne da funkcioniše pod opterećenjem, sa stalnim doživljajem nedostatka energije. Ali to nije zdravo ni prirodno stanje, nego mnogo ljudi ima isti problem, pa čovek vremenom prestane da se obazire.

Zašto nam nedostaje energija?

Glavni uzroci nedostatka enegije: radni zahtevi (obaveze) su preveliki, energija se troši situcijama koje nisu korisne za čoveka (npr. u stresnim situacijama) ili se ne obnavlja (premalo sna i prijatnih dešavanja).
 
Nedovljan unos vitamina, minerala i još nekih antioksidanasa kroz ishranu. Najčešće se uzroci se prepliću.
 
 
Međutim, treda imati u vidu da mnoga hronična oboljenja, a ne samo način života, dovode do nedostatka energija, npr. smanjena funkcija štitne žlezde (hipotireoza) i anemija, neke bolesti srca i krvnih sudova (npr. hronična srčana insuficijencija), neka autoimune bolesti (npr. mijastenija gravis) i maligne bolesti.
 

Simptomi

 
Želite da uradite predviđene svakodnevne obaveze, i to vam uspeva, ali sa većim naporom nego što je to bilo ranije.

Smanjite oksidativni stres, unoseći antioksidanse: vitamin C i E, omega 3 masne kiseline i koenzim Q10.

dr Olga Ličina

Inline-top - Nedostatak energije

Želite da uradite predviđene svakodnevne poslove, ali ne možete, jer nemate dovoljno energije.
 

Faktori rizika

 
Faktor rizika je stil života:
  • Preveliki radni zahtevi (obaveze)
  • Stresne situacije
  • Nedovoljno sna i prijatnih dešavanja, u kojima se obnavlja energija
  • Nepravilna ishrana - nema dovoljno vitamina, minerala i još nekih antioksidanasa
Faktori rizika su neka oboljenja:
  • Smanjena funkcija štitne žlezde (hipotireoza)
  • Anemija
  • Neke bolesti srca i krvnih sudova (npr. hronična srčana insuficijencija)
  • Neke autoimune bolesti (npr. mijastenija gravis)
  • Maligne bolesti

Kako se izboriti sa problemom

 
Pokušajte da odvojite za sebe osam sati sna.
 
Unosite više vitamina, posebno B grupe, koji se nalaze u pivskom kvascu, mesu (i iznutricama), žitaricama, leguminozama (grašak, pasulj), jezgrastom voću (lešnik, badem), zelenom povrću.
 
Pivski kvasac je prirodni koncentrat vitamina i minerala.
 
B vitamini poboljšavaju rad nervnog i mišićnog sistema, i tako vraćaju energiju.
 
Unosite više minerala, posebno gvožđa, kroz namirnice bogate gvožđem (meso, jaja, leguminoze) uz limunadu ili blagi rastvor jabukovog sirćeta ili viramina C, jer se tako povećava apsorpcija gvožđa. Osobe sa hemoglobinom na donjoj granici normalnih vrednosti imaju manje energije.
 
Smanjite stres i tako ćete sačuvati energiju. Čajevi valerijane i matičnjaka smiruju.
 
Smanjite oksidativni stres, unoceći antioksidanse: vitamin C i E, omega 3 masne kiseline i koenzim Q10.
 
Vitamin C se nalazi u svežem voću i povrću, posebno paprici, limunu, celeru.
 
Vitamin E se malazi u semenkama bundeve i suncokreta, maslinovom i suncokretovom ulju.
 
Omega3 masne kiseline, kojih najviše ima u plavoj ribi (srdele), su moćan antioksidans.
Dr Ličina svojim pacijentima preporučuje:

Inline-bottom - Nedostatak energije

Pivski kvasac će vam pomoći da budete odmorniji, kao i da imate više energije, posebno usled pojačanog psihofizičkog napora, anemije,…
Koenzim Q10 je prirodni sastojak organizma koji služi da izvlači energiju iz unete hrane. Njegova količina u organizmu počinje da opada posle 30. godine i kod ljudi koji piju lekove protiv visokog holesterola (statini).
 
Brinite o svom zdravlju i zadovoljstvu. Prijatna dešavanja vraćaju energiju i raspoloženje.
 
dr Olga Ličina

Preporučeni proizvodi:

Pivski kvasac će vam pomoći da budete odmorniji, kao i da imate više energije, posebno usled pojačanog psihofizičkog napora, anemije,…
Multi B Complex podstiče rad nervnog sistema, varenje, pomaže zarastanju rana, povoljno utiče na kožu, kosu i nokte, preporučuje se…